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Image by Moritz Spahn

Aprender a Sentir

MINDFULNESS PARA CONECTAR CON TUS EMOCIONES, APRENDER A SENTIRLAS, RECONOCERLAS Y GESTIONARLAS 
 

Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes de la paz y la felicidad. - Dalai Lama

 

4 sesiones, modalidad presencial 

1 vez por semana

Martes de 6 a 7:30 pm

Costo: $2,700.00

Cupo limitado

Aparta tu lugar con $500.00

INICIA EL 4 DE JUNIO 2024

¡Es momento de asumir activamente el papel que quieres desempeñar en tu vida.

Descubrir tu guión fundamental de vida y optar por buscar alternativas a este guión que te permitean alcanzar tus metas!

¿Para quién es este curso?

  • Personas que quieran desarrollar la habilidad de conocer, entender y gestionar sus emociones con Mindfulness

  • Personas que estén buscando herramientas para reducir la impulsividad, desarrollar la resiliencia y cultivar la empatía

  • Personas que quieran mejorar sus habilidades sociales para mejorar sus relaciones familiares, laborales y de pareja

  • Profesionales y emprendedores que estén buscando ser mas eficientes y productivos en sus actividades laborales y personales

  • Personas que estén en la búsqueda del bienestar y equilibrio emocional

Lo que aprenderás:

 

  • A desarrollar y fortalecer las distintas habilidades de la inteligencia emocional

  • A observar tu mente e identificar los patrones de pensamientos y tus estados emocionales

  • A salir del piloto automático haciendo pausas para darte cuenta de tus pensamientos y emociones a lo largo del día

  • A fortalecer las relaciones interpersonales a través de cultivar la empatía y la compasión

  • A regular tus emociones para responder más adecuadamente

  • A cultivar emociones de gratitud, felicidad y gozo.

  • A relacionarnos mejor con las emociones difíciles. Sentirlas sin sufrimiento.

  • A aumentar la capacidad de foco y concentración para facilitar la creatividad y el aprendizaje

  • A estar más presente en tus actividades y en tus distintas relaciones

  • A reducir el estrés, la ansiedad y la depresión

¿Por qué siempre nos encontramos con las mismas dificultades?

Se debe a que nos acercamos a la realidad desde nuestras propias expectativas, prejuicios y condicionamientos aprendidos.

Desde la perspectiva de mindfulness, todas las emociones son bienvenidas. La intención es aprender a reconocer cuando una emoción surge, entender cuál es el pensamiento asociado a dicha emoción y permitirte sentirla.  Solo desde esta conciencia, es posible cambiar la forma como te relacionas con tus emociones, en vez de querer cambiar la experiencia misma. Esta actitud de apertura y aceptación, te va a permitir tener una visión de vida más amable y tranquila, reconociendo todo lo maravilloso y valioso que hay en tu vida.

Con este curso vas a desarrollar la capacidad de reconocer y comprender tus propias emociones. También te permitirá reconocer las emociones de las otras personas que te rodean y poder relacionarte con más empatía y compasión hacia ti mismo y hacia los demás. 

Fortalecerás tu capacidad de sentir todas las emociones, con una actitud abierta, aprendiendo a no engancharte del sufrimiento, logrando una gestión eficaz de todas las emociones.

INICIA EL 4 DE JUNIO DEL  2024
Duración: 4 semanas

 

1 vez por semana

Martes de 6 a 7:30 pm

Inicio 21 de Mayo

Costo: $2,700.00

            $2,500.00 pago en una sola exhibición antes del 1 de mayo

              $1,350.00 dos pagos

Cupo limitado

Aparta tu lugar con $500.00

TEMARIO: MÓDULO 1

Conciencia de lo que siento

Mindfulness y las emociones

Aprenderás a usar la atención plena como herramienta para percibir eficazmente tus estados emocionales.

Entenderás que son las emociones y su naturaleza.

Reconocerás conscientemente las emociones en el momento presente, identificando cómo se sienten y que afectación tienen en tu forma de percibir la realidad.

¡Para recibir más información escríbenos!

Revisa tu correo muy pronto te contactaremos

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