Mindfulness y fortalezas de carácter
PROFUNDIZA EN TU PRÁCTICA DE ATENCIÓN PLENA DESARROLLANDO TUS HABILIDADES Y CAPACIDADES PERSONALES PARA SER FELIZ
En este curso vamos a profundizar en desarrollar tus habilidades personales para poder tener más herramientas que te permitan tener la confianza y certeza de que puedes lograr todo lo que te propongas. Vas a aprender a reconocer tus fortalezas y a usar tu inteligencia emocional para sentir el bienestar en todas las áreas de tu vida.
Duración: 6 semanas
Seis sesiones teórico-prácticas (2 hrs. cada una),
Miércoles de 12:00 pm a 2:00 pm (hora centro de México).
Pregunta por nuestro próximo inicio
En este curso de seis semanas vas a retomar y afianzar tu práctica de mindfulness para seguir cultivando todos los beneficios que tiene esta forma de vivir en todas las áreas de tu vida.
¡Identifica los recursos que YA tienes para alcanzar tus metas y ser feliz!
Este curso único en su forma, combina la atención plena y la psicología positiva para cultivar las fortalezas y promover la mejor versión de ti mismo.
Durante 6 semanas vas a lograr identificar, explorar y aplicar conscientemente tus fortalezas de carácter, así como aprender a usarlas en tu práctica de atención plena.
Este programa está dirigido a todas las personas que:
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Quieran descubrir cómo usar sus fortalezas de carácter para vivir con mayor atención y bienestar.
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Busquen aumentar la actitud positiva en su vida diaria.
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Quieran conocer más acerca de estas dos herramientas y aplicarlas en el crecimiento propio, de su familia y de su círculo cercano.
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Desean aprender más acerca del uso óptimo de las fortalezas para beneficio de sus hijos, clientes, alumnos, etc.
TEMARIO:
Semana 1: Mindfulness
Semana 2: Las fortalezas de carácter
Semana 3: Obstáculos y oportunidades
Semana 4: La importancia del justo medio
Semana 5: Valora tus relaciones
Semana 6: TÚ en tu mejor versión
Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino como vinculamos las emociones a éstos
- Jonathan García-Allen
Programa basado en Mindfulness-Based Strengths Practice – MBSP (Práctica de fortalezas apoyada en la atención plena), desarrollado por Ryan Niemiec (2014), del VIA Institute.