Mindfulness y fortalezas de carácter
PROFUNDIZA EN TU PRÁCTICA DE ATENCIÓN PLENA DESARROLLANDO TUS HABILIDADES Y CAPACIDADES PERSONALES PARA SER FELIZ
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En este curso vamos a profundizar en desarrollar tus habilidades personales para poder tener más herramientas que te permitan tener la confianza y certeza de que puedes lograr todo lo que te propongas. Vas a aprender a reconocer tus fortalezas y a usar tu inteligencia emocional para sentir el bienestar en todas las áreas de tu vida.
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Duración: 6 semanas
Seis sesiones teórico-prácticas (2 hrs. cada una),
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En este curso de seis semanas vas a retomar y afianzar tu práctica de mindfulness para seguir cultivando todos los beneficios que tiene esta forma de vivir en todas las áreas de tu vida.
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¡Identifica los recursos que YA tienes para alcanzar tus metas y ser feliz!
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Este curso único en su forma, combina la atención plena y la psicología positiva para cultivar las fortalezas y promover la mejor versión de ti mismo.
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Durante 6 semanas vas a lograr identificar, explorar y aplicar conscientemente tus fortalezas de carácter, así como aprender a usarlas en tu práctica de atención plena.
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Este programa está dirigido a todas las personas que:
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Quieran descubrir cómo usar sus fortalezas de carácter para vivir con mayor atención y bienestar.
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Busquen aumentar la actitud positiva en su vida diaria.
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Quieran conocer más acerca de estas dos herramientas y aplicarlas en el crecimiento propio, de su familia y de su círculo cercano.
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Desean aprender más acerca del uso óptimo de las fortalezas para beneficio de sus hijos, clientes, alumnos, etc.
TEMARIO:
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Semana 1: Mindfulness
Semana 2: Las fortalezas de carácter
Semana 3: Obstáculos y oportunidades
Semana 4: La importancia del justo medio
Semana 5: Valora tus relaciones
Semana 6: TÚ en tu mejor versión
Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino como vinculamos las emociones a éstos
- Jonathan García-Allen
Programa basado en Mindfulness-Based Strengths Practice – MBSP (Práctica de fortalezas apoyada en la atención plena), desarrollado por Ryan Niemiec (2014), del VIA Institute.