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Pareja mayor meditando

Mindfulness Enfocado a la Salud

Aprende a moverte del problema a la solución y a transformar el malestar en bienestar con la práctica de la atención plena.

“Sé la mejor versión de ti mismo”

 

8 sesiones, Sincrónicas en línea

  • Fechas: 18 y 25 de febrero, 4, 11, 18 y 25 de marzo, 1 y 8 de abril de 2025.​

  • Horario: martes de 18:00 a 20:00 h (CDMX).

  • Duración: 8 sesiones.

  • Inversión regular: $4,250 MXN.

  • Promoción: 2 pagos de $1,700 MXN con 20% de descuento.

Del 18 de febrero al 8 de abril 2025

"Descubre el poder del Mindfulness para dejar atrás el piloto automático, reducir el estrés y la ansiedad, y conectar con una vida más consciente, plena y equilibrada."

Aprender a practicar Mindfulness es aprender a centrar la mente de forma consciente en la experiencia del presente, del aquí y ahora. Aprender Mindfulness es invertir tu tiempo en tu salud y en la mejora de tu bienestar, con altísimas probabilidades de éxito.

 

Es cambiar de vivir en piloto automático a vivir consciente. Dejar de vivir en modo estrés para vivir en más calma y tranquilidad. La práctica de Mindfulness te ayuda a apreciar lo bueno, a percibir la vida de manera positiva y así poder incrementar la felicidad.

Practicar la atención plena significa entrenar la atención y mejorar la capacidad de control de la atención. Vivir con atención significa elegir cómo quieres vivir cada instante de tu vida.Por lo tanto, es una invitación a conectar con tu mejor versión y desde ahí entablar tus relaciones, tus actividades, tu trabajo, tu persona, una vida plena, tranquila y feliz.

 

 

¿QUÉ VAS A APRENDER?

  • Pasar de vivir en piloto automático a vivir con conciencia.

  • Dejar de vivir en modo estrés para encontrar calma y tranquilidad.

  • Apreciar lo bueno y percibir la vida de manera positiva para incrementar la felicidad.

  • Entrenar tu atención y mejorar tu capacidad de control sobre ella.

  • Vivir con más consciencia y tomar mejores decisiones.

  • Reducir el estrés, la ansiedad y el miedo.

  • Manejar mejor tus emociones y aprender a gestionar el dolor.

  • Disfrutar más el presente y mejorar tu bienestar.

DEL 18 DE FEBRERO AL 8 DE ABRIL
Duración: 8 semanas

 
  • Fechas: 18 y 25 de febrero, 4, 11, 18 y 25 de marzo, 1 y 8 de abril de 2025.

  • Modalidad: sesiones sincrónicas en línea.

  • Horario: martes de 18:00 a 20:00 h (CDMX).

  • Duración: 8 sesiones.

  • Inversión regular: $4,250 MXN.

  • Promoción: 2 pagos de $1,700 MXN con 20% de descuento.

TEMARIO: SEMANA 1

Aprendiendo a vivir en Mindfulness

  • ¿Qué es Mindfulness y cómo aplicarlo en la salud?

  • Beneficios físicos, emocionales y mentales.

  • Fundamentos y actitudes del Mindfulness.

  • Cómo enfrentar la incomodidad y los momentos difíciles.

  • Práctica de escaneo corporal y atención plena.

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